Kas ir svara samazināšanas diēta?

Vārds “diēta” nozīmē vesela vai slima cilvēka noteiktu uztura režīmu, kas tiek ievērots ikdienā. Diētas var būt visdažādākās: diētas svara palielināšanai, diētas svara samazināšanai un ārstnieciskās diētas, kad nepievērš uzmanību svara problēmām. Svara samazināšanas diēta ir tāds ikdienas uztura režīms, ko ievērojot, samazinās cilvēka ķermeņa masa. Lasīt vairāk

Ko mēs zinām par svara samazināšanu?

Mūsdienās informācija par to, kā vajadzētu samazināt lieko svaru, ir pieejama praktiski visur. To var izlasīt gandrīz katrā žurnālā, avīzē vai interneta mājas lapā. Daudzi no šiem padomiem patiešām ir vērā ņemami un var palīdzēt problēmas risināšanā. Pētījumi ir pierādījuši, ka mūsu zināšanu līmenis par liekā svara jautājumiem ir pilnīgi pietiekams, lai mēs paši, bez citu palīdzības varētu atrisināt šo problēmu. Lasīt vairāk

Kāpēc problēmas nepazūd?

Pētījumi pierāda arī to, ka mēs nemākam izmantot savas zināšanas svara samazināšanas jautājumos. Mēs izmēģinām vienu ieteikumu, bet rezultātu nav. Mēs mēģinām citu, un atkal nekā. Pēc kāda laika mums liekas, ka zināšanas tomēr nav pietiekamas un ir nepieciešams atrast kādu jaunu, vēl neizmantotu iespēju. Kad arī tā mūs ir “pievīlusi”, mēs problēmu atrisinām ar pāris izmērus lielāku apģērbu vai jaunu frizūru. Lasīt vairāk

Vai svaru vispār ir iespējams samazināt?

Tajā pašā laikā ir cilvēki, kuriem ir izdevies atbrīvoties no liekā svara un noturēt to vēlamajā līmenī. Izrādās, ka šie “veiksminieki” neizmanto nekādus īpaši slepenus un superjaunus padomus. Viņi par tiem pat lāgā nav dzirdējuši, jo ievēro visiem sen zināmos un neinteresantos ieteikumus, kuriem mēs bijām atmetuši ar roku, kā pilnīgi nederīgiem. Ieklausoties viņu pieredzē, izrādās, ka mūsu un “viņu” ikdiena praktiski neatšķiras. Lasīt vairāk

Kādi ieteikumi jāievēro?

Patiesībā svarīgais jautājums ir nevis kādus tieši ieteikumus izmanto cilvēki, kuri ir atrisinājuši savu problēmu, bet kādā veidā viņiem izdodas šos ieteikumus ievērot ikdienā. Tas tiešām būtu labi, ja arī mēs spētu  iemācīties piespiest sevi ievērot kaut dažus no tiem padomiem, kas palīdz samazināt lieko svaru. Lasīt vairāk

Kā iemācīties ievērot režīmu?

Portālā Dieta.lv Jūs varat uzzināt par metodi, ar kuras palīdzību ir iespējams ikdienā ievērot nepieciešamos svara samazināšanas ieteikumus un tādā veidā atbrīvoties no nevēlamajiem kilogramiem. Šī metode ir izstrādāta, pamatojoties uz pētījumu, kura laikā tika apkopota to cilvēku pieredze, kuriem liekais svars vairs nesagādā problēmas. Tie, kuri apgūst šo metodi, ikdienā spēj ievērot jebkurus svara samazināšanas ieteikumus. Lasīt vairāk