Veselīgi ēdieni - garneles un sēnes
Zivis ir daudzu diētu nozīmīga sastāvdaļa. Jūras produkti satur vielas, kas palīdz izvairīties no saslimšanas ar vēzi. Šī garneļu- sēņu recepte ir ļoti vienkārša un ātri pagatavojama. Sastāvdaļas:
1 ēdamkarote nesālīta sviesta
1 ēdamkarote olīvu eļļas
220g sēnes ...
Lasīt tālāk
Japāņu diētai - tofu salāti
Tofu tiek iegūts no sojas piena, atdalot olbaltumvielas. Tofu ir viena no svarīgākajām Japāņu diētas sastāvdaļām. Austrumu zemēs tofu dēļ sava viegluma tiek uzskatīts par superveselīgu ēdienu.Ātra recepte Japāņu diētas tofu pagatavošanai:Vienas paciņas tofu sagriez mazā ...
Lasīt tālāk
Veselīga riekstu diēta
Valrieksti, vairāk par citiem riekstiem, satur antioksidantus, kas aizsargā organizsmu no priekšlaicīgas novecošanās un vēža. Valrieksti ir bagāti ar omega 3 taukskābēm, kas cīnās ar iekaisumu. Šie rieksti ir īpaši noderīgi tiem, kas uzturā nelieto zivis.14 valriekstu p ...
Lasīt tālāk
Veselīgs uzturs - makaroni
Makaroniem piemīt slaiduma veidošanas īpašības. Kā jau ēdieni, kuri satur daudz ūdens, arī makaroni liek tev izjust sāta sajūtu daudz ātrāk un tā saglabājas ilgāku laiku. Vārītos makaronos un rīsos ir līdz pat 70% ūdens. Atšķirībā, piemēram, no maizes produktiem, ar m ...
Lasīt tālāk
Picā = 580 kalorijas
Divas lielās šķēles siera picas vidēji satur 580 kalorijas, 1440 nātrija, 74 g ogļhidrātu un 8 g cukura.Daudziem pica ir viens no mīļākajiem ēdieniem, bet jau paskatoties vien un nātrija daudzumu pāris picas šķēlēs, var likt tavam asinsspiedienam uzlidot gaisā. Ja tavā ...
Lasīt tālāk
Šmaukšanās ar diētu
Tu vari ēst picu, saldējumu, čīsburgeru un citus našķus, taču ir jautājums - cik daudz un cik bieži? Dažreiz vajag atlaist grožus, taču, lai pēc tam nerastos sirdsapziņas pārmetumi, ievēro padomus!Šokolādes donats - satur 380 kalorijas. Donats ne pavisam nav labākā lie ...
Lasīt tālāk
Slaidam augumam - šokolāde
Pēc jaunākajiem pētījumiem ir atklāts, ka cilvēki, kas uzturā lieto šokolādi ir ar zemāku ķermeņa masas indeksu (svara un auguma attiecība), nekā tie, kas uzturā šokolādi nelieto. Šokolādei piemīt īpašība pazemināt asinsspiedienu un pētnieki ir sākuši uzdot arī jautājum ...
Lasīt tālāk
Ēdieni, kas traucē miegam
Nav iemesla liegt sev kādu uzkodu pirms gulētiešanas, ja jūties izsalcis, taču tev jādomā gudri! Ēdot nepareizos ēdienus tiks traucēts tavs miegs. Tā vietā, lai mestos pirmajai garšīgajai lietai, ko ieraugi savā ledusskapī, ievēro 5 ēdienu tipus, no kuriem noteikti izva ...
Lasīt tālāk
Veselīgas brokastis
Daudzas diētas "izgāžas" tāpēc, ka netiek ievēroti pareizi paši ēšanas pamati. Daudzi pieļauj vienādas kļūdas, tad nospriež, ka diēta nekam neder un turpina iepriekšējo dzīvesveidu. Lai tu "nenoraktu" pat vislabākās diētas, šeit būs viens no ieteikumiem, kas tev jāievēr ...
Lasīt tālāk
Diētas kokteiļu receptes
Vasarā īpaši prasās ko atsvaidzinošu, taču pavasarī sāk parādīties pirmie dabīgie zaļumiņi, kurus noteikti vajag izmantot. Viss, kas nepieciešams, lai pagatavotu veselīgus kokteiļus pamatā ir blenderis un zaļumi.Zaļā pēcpusdiena. Ielej blenderī kefīru, pieber lociņus di ...
Lasīt tālāk